शराब पीना या एंटीथिस्टामाइन लेना नींद न आने की समस्याओं को और बदतर कर सकता है। कद्दू, तरबूज, खरबूज और सूरजमुखी जैसी बीजें अगर आपकी डाइट का हिस्सा हैं तो आपको विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम की कमी महसूस नहीं होगी. और, बाल भी झड़ने से बच जाएंगे. पूरे https://chancepz952.fitnell.com/59620359/new-step-by-step-map-for-अन-द-र-स-ह-पर-श-न-त-अपन-ए-यह-उप-य