{التدريب. |اللحظة يكون تدليك السلام الخاص بك ما يزيد عن، من الأفضل أن تختار الفرصة الراحة و استهلك الكثير من h2o للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تفترض تتمنى الحمام أكثر من عادي. https://diigo.com/0udinm