遠離消費深夜。 嘗試 吃 晚餐 之前和迅速 14-16 小時 正確直到早餐另一個 清晨。 實驗 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁消耗： 避免 飲酒 酒精或吸香煙 即將床 四 小時床墊因為每個物質會對您的睡眠產生負面效果。 限制您的咖啡因消耗 為 早晨 小時。 您的飲食模式提供電力和營養 需要 支持您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里在靠近-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 完全一樣是... https://zione6s0z.jaiblogs.com/53566483/我附近的健康按摩如何為您節省時間-壓力和金錢