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व्यायाम करते समय अपने शरीर को सीधा रखें विशेषज्ञों की मानें तो रिवर्स कीगल एक्सरसाइज हर उस वयक्ति को करनी चाहिए जो kegel exercise करता हो। वो पुरुष या महिला कोई भी हो सकता है लेकिन महिलाओं को अपने पेल्विक फ्लोर के बारे में ज्यादा सचेत रहने की जरूरत है। https://elliotuwuur.evawiki.com/8844062/the_smart_trick_of_www_spicymitthu_com_that_nobody_is_discussing

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