วิธีทำ ผัดคีนัวทูน่าถั่วลันเตา คลิก ปรุงอาหารด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ ใช้วิธีการปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การย่าง การนึ่ง หรือการปรุงด้วยไอน้ำ แทนการทอด การเตรียมอาหารที่บ้าน ทำอาหารที่บ้านเพื่อควบคุมส่วนประกอบและปริมาณ - ไขมันดี เช่น อัลมอนด์/ถั่วลิสง/เมล็ดทานตะวัน ใยอาหาร เพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ควบคุมขนาดมื้ออาหาร ตั้งใจให้แต่ละมื้อมีขนาดเล็ก เพื่อไม่ให้รวมกันแล้วม... https://stephenu517sts3.signalwiki.com/user