精製された白米や白パンよりも、食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 また、日中に短い休息を取ることも効果的です。過度な疲労を避け、体と心のバランスを保つためには、適度な休養が必要です。 主食の量を少なめにし、副菜やたんぱく質中心のメニューを選ぶのがポイントです。定食スタイルにして、野菜から食べる、汁物は塩分量にも注意するなど、小さな工夫を重ねることが大切です。 最新... https://alexismq3hj.is-blog.com/46712383/not-known-facts-about-糖尿病対策